terça-feira 20 outubro, 2020
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ABORDAGENS DIFERENTES PARA MEDITAÇÃO

A disputa pela mente

A introspecção é tão necessária que alguns conseguiram construir um negócio milionário fornecendo um guia sobre como alcançá-la. Mas a meditação é uma ferramenta que provoca debates, alguns intensos. Aqui estão alguns conceitos decisivos:

Os protagonistas do Silicom Valley, o principal conglomerado de desenvolvimento tecnológico e origem de muitas fortunas contemporâneas, há muito se dizem fascinados pelo budismo.

Vários dos fundadores do Digital Mecca eram próximos ao movimento Beat e à contracultura dos anos 1950 e 1960, quando a espiritualidade asiática, e o budismo em particular, começaram a entrar na consciência popular.

Como os quatro membros dos   The Beatles em fevereiro de 1968, o cofundador da Apple, Steve Jobs, viajou para a Índia para estudar com um guru e solicitou que um monge budista viesse ao seu escritório uma vez por semana para obter conselhos espirituais.

Em 2007, a liderança do Google iniciou o 'Search Inside Yourself', uma série de cursos de Mindfulness para todos os seus funcionários hierárquicos.

Nos dias mais recentes, Mark Zuckerberg, o cofundador e CEO do Facebook, que cresceu na religião judaica e mais tarde se declarou ateu, agora se interessou pelo budismo.

A crescente pesquisa científica sobre os benefícios da meditação para a saúde legitimou a prática em ambientes corporativos.

No processo, disse Carolyn Chen, professora da Universidade da Califórnia em Berkeley, a meditação foi despojada de seus elementos religiosos e reorientada para atingir objetivos não espirituais, como relaxamento ou concentração no trabalho. Tornou-se uma ferramenta secular de auto-otimização.

Em 2019, Mindfulness é uma indústria de US $ 4 bilhões por ano, de acordo com o livro "McMindfulness" de Ronald E. Purser.

Foi, sem dúvida, um sucesso do médico Jon Kabat-Zinn, que nos anos 1970 aplicou seus conhecimentos do Budismo para realizar um programa de meditação.

Nicoleshenting Zen, Pedra da Meditação.

Business are business

Nas lojas online de sistemas operacionais para celulares Android e iOS, os aplicativos de "meditação" podem oferecer mais de 1.000 resultados.

Muitos programadores desenvolveram 'aplicativos' para ajudá-lo a meditar.

Por exemplo:

  • Headspace, que oferece cursos para iniciantes sobre como meditar.
  • 10% hapier, um aplicativo nascido do livro de Dan Harris e sua colaboração com Joseph Goldstein.
  • Fabulous, além de ter um programa de meditação, por meio de notificações e pequenos desafios quer provocar mudanças progressivas no seu estilo de vida. Eles o chamam de coaching integrado.
  • Calm, trabalha com quatro pontos: meditação, sono, corpo e música temática, 50 milhões de downloads e um valor de mercado de US $ 1 bilhão.
  • Pura Mente é um aplicativo para aprender a meditar e manter o hábito com apenas alguns minutos por dia.
  • Intimind é especializada em Mindfulness, mas também possui meditações voltadas para melhorar as relações pessoais e aumentar a produtividade com foco nos corredores.
  • Insight Timer tem 15.000 meditações guiadas gratuitas e é uma ótima rede social.

Muse, por exemplo, monitora a atividade cerebral, permitindo que os usuários avaliem seu progresso e adaptem sessões de meditação guiada por meio do som para manter a concentração focada.

"O Muse não entrega você à iluminação", disse o cofundador do Muse, Ariel Garten, ao News Service Religion por e-mail. "Trata-se de fornecer feedback concreto sobre o que está acontecendo em sua mente. O Muse melhora sua metacognição, sua capacidade de processar seus próprios pensamentos e tomar decisões de acordo."

"A comunidade budista tem duas opiniões sobre o que está acontecendo com o mercado de aplicativos", explicou Chen, professor de cultura e religião asiática na UC Berkeley. "Haverá pessoas que pensarão que é um enfraquecimento que compromete a tradição, e que não é budismo. Outras pessoas dirão 'Não, não é budismo, mas alivia o sofrimento, e isso é o que o Buda ensinou."

Mushim Patricia Ikeda, professora budista do Centro de Meditação East Bay em Oakland, Califórnia, disse: "Haverá milhares de pessoas que dirão:" Comecei a praticar Mindfulness, não sou budista, não sou religiosa de forma alguma, não vou por nenhum dessas coisas espirituais. Mas me ajudou a reduzir minha pressão arterial, me ajudou a dormir à noite, me deu o melhor desempenho no meu trabalho."

Ikeda não usa nenhum aplicativo de meditação, mas gravou uma meditação guiada para o aplicativo 'Liberate', que foi criado para a comunidade negra e indígena.

No entanto: "Quando despojamos uma técnica de meditação dessa base enorme e muito rica de ética e moralidade, ela se torna uma técnica que poderia ser usada para qualquer objetivo que estabelecemos e para o qual precisamos de mais concentração, mesmo que seja para explorar o trabalhadores ou fazendo muitas coisas antiéticas ou violentas sem qualquer consciência", disse Ikeda.

"O capitalismo está usando a meditação para focar no aumento da produção e está usando a meditação como uma forma de fazer as pessoas trabalharem mais", disse Daigan Gaither, sacerdote Soto Zen e professor de Dharma.

Gaither apontou que a meditação não é o "ser e o fim" do budismo. E que a maioria dos budistas em todo o mundo não pratica meditação.

"No Zen, dizemos que o Zen passou de um coração caloroso para um coração caloroso", disse Gaither. “Você tem que ter um relacionamento com alguém para ter aquele coração caloroso. Isso não quer dizer que não haja lugar para a tecnologia na prática do budismo, mas não acho que possamos tirar a interação humana disso. "

Meditando, de Luis Arriaga. Gouache, 2016.

A história

A meditação é uma prática em que o indivíduo treina a mente ou induz um modo de consciência, seja para obter algum benefício ou para reconhecer mentalmente um conteúdo sem se sentir identificado com aquele conteúdo, ou como um fim em si mesmo.

O termo 'meditação' se refere a um amplo espectro de práticas que incluem técnicas destinadas a promover relaxamento, construir energia interna ou força vital (Qì, ki, chi, prāṇa, etc.) e desenvolver compaixão, amor, paciência, generosidade e desculpe.

Uma forma particularmente ambiciosa de meditação visa atingir a concentração sem esforço em um ponto, focada em permitir a seu praticante um estado de bem-estar em qualquer atividade da vida.

O objetivo final é alcançar um estado de paz total por meio do controle dos pensamentos e emoções.

Meditação em pintura a óleo de David Almendral.

A meditação tem sido importante em muitas práticas espirituais e religiosas.

Budismo

A meditação é importante no caminho para a iluminação e o nirvana na fé budista, ferramentas para ajudar a alcançar um estado de serenidade e discernimento. Várias técnicas -incluindo meditação e memória da respiração- são ensinadas extensivamente nas escolas budistas.

Muitos indivíduos não budistas adotaram técnicas meditativas por vários motivos, e a prática está se tornando mais popular.

Taoísmo

A meditação taoísta foi influenciada pelas práticas budistas e envolve várias técnicas de concentração, discernimento e visualização. Os seguidores das práticas podem visualizar as essências solar e lunar para alcançar saúde e vida longa.

O treinamento interno envolve respirar, expandir e relaxar a mente para atingir o cultivo do Qi.

Hinduísmo

Existem diferentes estilos de meditação hindu. A ioga é inicialmente praticada como preparação para a meditação. Os estados de uma prática de ioga são oito membros.

Moksha é o estado desejado do hinduísmo, que pode ser assimilado ao nirvana do budismo.

Islamismo

A meditação islâmica, ou Sufismo, leva à consciência e aos métodos usados ​​para respirar e a repetição de palavras sagradas ou mantras. Existem várias semelhanças com a meditação budista, como a técnica de concentração e a introspecção focada.

Tem como objetivo aprimorar a capacidade de cura e aumentar a criatividade, além de despertar o coração e a mente, e permitir a apresentação interior diante de Deus.

Fe de Baha'i

A meditação e a oração desempenham um papel fundamental na religião que Bahá'u'lláh fundou, que é considerada o Manifestante de Deus na atualidade. Os seguidores da fé são encorajados a meditar com conduta piedosa para se voltar para o foco na potência divina.

Os bahá'ís empregam o termo "revelação progressiva", que significa que Deus se revela progressivamente à humanidade à medida que amadurecemos e podemos compreender o propósito de Deus ao criar a humanidade.

Jainismo

A meditação é central e visa ajudar a alcançar o esclarecimento e os 24 Tirthankaras, que existem nas posturas meditativas.

A meditação Jain é o caminho para a salvação e a conquista das três joias - fé, conhecimento e conduta - necessárias para atingir um estado de liberdade completa.

Judaísmo

A meditação tem uma longa história no Judaísmo, a partir de referências em textos religiosos antigos, como o Tanakh (conjunto de 24 livros sagrados canônicos no Judaísmo). O objetivo da prática é compreender o divino.

Vários métodos podem ser usados, incluindo visualização.

Siquismo

A meditação conhecida como simran é necessária para alcançar objetivos espirituais e boas ações. Simran é uma palavra hindi / punjabi / marati derivada de uma palavra sânscrita sobre uma ação que leva à realização do que pode ser o aspecto e o propósito mais elevados da vida. É a memória contínua do melhor aspecto do eu e / ou a memória contínua de Deus.

Cristianismo

Na fé cristã, a meditação pode ser usada, na forma de oração, para conectar-se com a palavra de Deus. Consiste em enfocar uma série de pensamentos, como ler uma passagem da Bíblia.

Ela difere de outras formas de meditação por não usar a repetição de mantras para auxiliar no processo de iluminação. Os líderes cristãos alertaram contra a integração da meditação cristã com técnicas de meditação do Oriente.

A Oração no Jardim, Discípulo de Giorgio Vasari. Óleo no painel, Museu do Prado.

Ações possíveis

“(…) Não faz muito tempo, perguntei ao meu pastor sobre a diferença entre meditação e oração, pois as duas podem ser difíceis de distinguir. Ele respondeu:“ Na Escritura, Deus fala conosco. Na oração, falamos com Ele. O que Ele nos diz diz-nos o que devemos dizer-lhe”. (…)”. 5 Pasos para Meditar en la Biblia

Pergunta fundamental: "A mente deve estar vazia para ver com clareza?"

Para alguns, a meditação está limpando a mente.

Para outros, meditação é se comunicar com o mundo espiritual que nos rodeia.

A meditação cristã é o processo de enfocar deliberadamente em pensamentos sobre Deus.

A meditação cristã nada tem a ver com alguma prática baseada no misticismo.

Existe uma premissa perigosa que afirma que precisamos "ouvir a voz de Deus", quando há um mandato explícito de que Deus se expressa através de sua Palavra, que é "... inspirado por Deus, e útil para ensinar, convencer, para corrigir, instruir na justiça, para que o homem de Deus seja perfeito, plenamente preparado para toda boa obra” (2 Timóteo 3: 16-17).

Para o cristão, a meditação é centrada na Palavra de Deus e no que ela revela sobre ele.

"Como é feliz aquele
que não segue o conselho dos ímpios,
não imita a conduta dos pecadores,
nem se assenta na roda dos zombadores!
Ao contrário, sua satisfação
está na lei do Senhor,
e nessa lei medita dia e noite.
É como árvore plantada
à beira de águas correntes:
Dá fruto no tempo certo
e suas folhas não murcham.
Tudo o que ele faz prospera!
".
Salmos 1:1-3

Os valores associados à religião tornam-se referência para a tomada de decisões. Há uma pergunta que algumas pessoas se perguntam: a fé religiosa é compatível com a prática da meditação?

Os católicos têm usado métodos de meditação discursiva:

  • o método dos três poderes, descrito nos Exercícios Espirituais de Inácio de Loyola;
  • o método de Alfonso María de Ligorio;
  • o método de San Sulpício, proposto por Francisco de Sales.

A Igreja Católica afirma permitir a diversidade de métodos de meditação, desde que os métodos sejam um guia que conduza a Cristo. (Catecismo da Igreja Católica, seção 2707).

No entanto, de repente a cerca já havia sido pulada e no Vaticano, a Congregação para a Doutrina da Fé publicou em 1989 um documento intitulado 'Carta aos bispos da Igreja Católica sobre alguns aspectos da meditação cristã', alertando Os católicos sobre os possíveis perigos para a fé quando essa prática se mistura com estilos de meditação de outras religiões ou sistemas filosóficos, como o hinduísmo ou o budismo.

Em vez disso, os defensores da atenção plena afirmam que uma pessoa pode praticar o culto associado aos ritos que fazem parte de sua religião e, ao mesmo tempo, realizar a meditação da atenção plena como um meio de aumentar a resiliência diante do estresse ou eventos da vida adversas: são áreas totalmente independentes e autônomas.

Assim, tanto uma pessoa com crenças religiosas quanto uma pessoa que se define como ateu, pode exercer esse hábito, que não tem por objetivo aprofundar o conhecimento da divindade.

Mãos em oração, de Albrecht Dürer, coronel Albertina, Viena.

Definindo meditação

O propósito central de um cristão é a redenção, a consequência da qual é uma mudança de preocupações e interesses porque eles nasceram de novo.

É uma definição fundamental para redefinir a questão da meditação.

"Houve tempo em que nós também éramos insensatos e desobedientes, vivíamos enganados e escravizados por toda espécie de paixões e prazeres. Vivíamos na maldade e na inveja, sendo detestáveis e odiando uns aos outros.
Mas quando, da parte de Deus, nosso Salvador, se manifestaram a bondade e o amor pelos homens,
não por causa de atos de justiça por nós praticados, mas devido à sua misericórdia, ele nos salvou pelo lavar regenerador e renovador do Espírito Santo
".
Tito 3:3-5

Só então alguns textos bíblicos podem ser compreendidos. Por exemplo:

"Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas. 9 Ponham em prática tudo o que vocês aprenderam, receberam, ouviram e viram em mim. E o Deus da paz estará com vocês."
Filipenses 4:8-9

Portanto, a meditação cristã é um processo de pensamento ativo, para estudar a Palavra, orar sobre ela e pedir a Deus a compreensão pelo Espírito. Isso causa crescimento espiritual e maturidade.

"Quando me deito lembro-me de ti;
penso em ti durante as vigílias da noite
."
Salmo 63:6

"Também guarda o teu servo
dos pecados intencionais;
que eles não me dominem!
Então serei íntegro,
inocente de grande transgressão
."
Salmo 19:13

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