sexta-feira 23 outubro, 2020
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O ABC DA ESPERANÇA

“Acreditando que existe uma solução, mesmo que você não saiba qual”

A esperança é intrínseca à vida humana, leva as pessoas a atingir seus objetivos e permite a adaptação ao fracasso. O conceito tem sido usado e manipulado em políticas, religiões e paradigmas científicos. Mas o que isso implica? Como funciona? É possível exercitá-lo? Aqui estão algumas respostas, incluindo uma consulta com o médico de psicologia, Mario Pereyra.

"Se não está em suas mãos mudar uma situação que causa dor,
você sempre pode escolher a atitude com a qual enfrenta esse sofrimento
.”

VICTOR FRANKL

A esperança é o significado da vida, a energia que move uma pessoa em direção ao seu objetivo e a capacidade de ser melhor. No entanto, devido à sua propriedade abstrata, ele pode ser definido de diferentes maneiras, de acordo com a abordagem. A esperança tem uma série de definições.

Para a Real Academia Espanhola, a esperança é um "estado de espírito que surge quando o que se deseja é apresentado como atingível".

Na Bíblia, Deus é mencionado como a origem da esperança:

"Peço a Deus, uma fonte de esperança, que encha você completamente de alegria e paz, porque você confia nele. Então você transbordará com uma esperança segura através do poder do Espírito Santo."

ROMANOS 15:13

É um conceito diferente da pedagogia da esperança, que o educador Paulo Freire explica como uma necessidade ontológica, o que nos move, o que nos marca uma direção.

Etc. etc. etc.

O médico de Psicologia, Mario Pereyra, autor de oito livros relacionados ao assunto, descreve-o como "uma disposição prospectiva, pois implica esperar uma espera ativa". Sua condição multidimensional vincula a esperança a aspectos afetivos, cognitivos, comportamentais e de valores.

"Hope" (óleo) da escola simbolista, de George Frederick Watts (1886).

Como a esperança funciona?

O filósofo francês Gabriel Marcel, pai do chamado "existencialismo cristão", disse que a esperança é abertura ao futuro. Nesse sentido, opõe-se à mera ilusão, porque espera o possível e o realista. Pereyra acrescenta que "a ilusão é perigosa porque pode levar uma pessoa a pensar que tudo é fácil e possível, e dessa maneira o fracasso é mais provável".

Do mesmo modo que todos os mecanismos do pensamento agem, a esperança se baseia em certas crenças, algumas que a alimentam e outras que a enfraquecem. Acreditar na possibilidade de um futuro melhor que o passado e o presente é o primeiro elo de uma cadeia saudável de crenças.

Da mesma forma, considerando que essa possibilidade pode ser alcançada, sendo flexível em acreditar que há mais de um caminho e aceitando que nenhum está livre de obstáculos, são caminhos nutritivos para a esperança.

No entanto, em uma análise mais aprofundada, pode-se vislumbrar a noção da capacidade de conferir sentido à vida cotidiana e de girar a ação humana.

É nesse ponto que é essencial se separar de uma concepção filológica de esperança: é a vontade de dar sentido à vida, independentemente do resultado.

“Tem a ver com a atitude de coragem, confronto e rebelião contra a realidade atual. É acreditar que existe uma solução, mesmo que você não saiba qual”, nas palavras do Dr. Pereyra.

Na Bíblia, a promessa de esperança permeia toda história e todo princípio, tanto no Antigo quanto no Novo Testamento. No livro de Oséias, Deus promete ao povo de Israel transformar os erros do passado e o desânimo do presente.

"Eu retornarei suas vinhas
e tornarei o vale da aflição em uma porta de esperança.
Lá eu serei entregue
como ele fez há muito tempo, quando ele era jovem,
quando a libertei de sua escravidão no Egito
".

OSEAS 2:15

Uma conclusão: é a capacidade de fissurar a realidade, que nos motiva a não permanecermos imóveis no presente ou, eventualmente, presos na angústia.

Jimenez Deredia, artista plástico, explicou o seguinte de seu trabalho:
"A arte, quando é uma ponte de luz, se torna esperança."

Para que uma pessoa habilitada uma pessoa esperançosa?

Graças a estudos científicos relacionados à Psicologia Positiva, sabe-se que os homens mais esperançosos são mais longos e têm melhor qualidade de vida.

O ser humano vive sob a demanda de movimento e crescimento contínuos. Para o bom funcionamento, a esperança deve mediar entre o presente e um futuro diferente.

Ou seja, essa disposição se torna um requisito para projetar, planejar e definir metas. Além disso, ele confronta a pessoa com o imperativo da ação: acreditar na possibilidade de melhorar a existência implica tomar decisões e negligenciar a passividade e a reprovação.

No primeiro livro da Bíblia, Gênesis, a história da esposa de , sobrinho de Abraão, é incorporada. Na história, seu nome não é mencionado, embora nas tradições judaicas seja chamado "Ado" ou "Edith". Deus havia confiado a Ló, sua esposa e duas filhas, para fugir de Sodoma porque seria destruído por causa do mal de seus moradores. Mas havia uma condição para a sobrevivência: eles não deveriam olhar para trás. No entanto, antes de estar longe o suficiente da cidade, ela virou os olhos e se tornou uma estátua de sal.

A atitude esperançosa é o oposto de olhar o passado. Pelo contrário, é a confiança de um futuro que oferece possibilidades diferentes.

Se não houver crença otimista sobre o futuro, a pessoa está posicionada da indefesa para as adversidades. Não está relacionado apenas à melhoria da vida de alguém, mas à existência desse poder superador.

Daí a interdependência entre aceitação, flexibilidade e ambição, como três pernas da mesma superfície: esperança.

A ilustração da esposa de Ló se transformou em uma estátua de sal diante das ruínas de Sodoma: permanecer no passado a condenou.

Esperança depois de Auschwitz

Viktor Emil Frankl era um neurologista austríaco, psiquiatra e filósofo, um sobrevivente dos campos de extermínio nazistas em Auschwitz e Dachau, entre outros. Sua experiência foi relatada no livro "O homem em busca de significado", a origem de sua escola de pensamento chamada Logoterapia.

Antes de 1942, quando foi admitido no campo de concentração de Theresienstadt, perto de Praga (República Tcheca), ele havia trabalhado com Alfred Adler, para quem a vontade de poder era a raiz das motivações humanas.

No entanto, no final de sua longa jornada, vivendo horrorizado, e tendo perdido seus pais, irmão, esposa, cunhada e muitos colegas e amigos, Frankl argumentou que as motivações humanas se originam em sua vontade de significado, que Está relacionado ao futuro:

"O homem tem a peculiaridade de não poder viver se não olhar para o futuro. E isso constitui sua salvação nos momentos difíceis de sua existência, mesmo que ele às vezes precise se dedicar à tarefa com seus cinco sentidos".

VIKTOR FRANKL

Já voltando à terapia, quando seus pacientes reclamaram de seus sofrimentos diários, Frankl perguntou-lhes por que não cometeram suicídio, ou seja, o que os manteve unidos à vida. O impacto da questão apontou para o surgimento nelas daquelas coisas que constituíam sua ancoragem na existência, o significado de sua existência.

Como Friedrich Nitszsche disse: "Quem tem um porquê viver sempre encontrará o como".

Viktor Frankl sobreviveu a Auschwitz: "Aqueles que têm um motivo para viver,
apesar da adversidade, eles resistirão. ”

O que acontece se a esperança é escassa?

Aron Beck é um dos fundadores do cognitivismo e define a tríade negativa:

** baixa auto-estima,
** pensamento negativo sobre o meio ambiente, e
** Pessimismo sobre o futuro.

Essas crenças são constituídas como prelúdio da depressão, que é a segunda doença mais comum no mundo.

** Inatividade,
** o abandono,
** exaustão emocional e
** decepção permanente

Eles são os primeiros sinais de desesperança no homem. Dessa forma, é gerada uma ruptura entre expectativas e realidade, nada é esperado ou o pior é esperado.

Pereyra entende que os terapeutas são embaixadores da esperança, uma vez que a consulta busca uma saída. “O comportamento dos sujeitos foi investigado durante o período entre quando eles reservaram um turno e quem compareceu à consulta. As conclusões mostraram que o simples fato de saber que eles vão começar a terapia os fez se sentir melhor. E isso aconteceu com meus pacientes várias vezes."

É impossível continuar a vida se a esperança não existe. É por isso que, nesses casos, as pessoas passam por processos suicidas.

6 colores para la felicidad: rojo, naranja, amarillo, verde, azul y púrpura,
pero el amarillo es el asociado a la esperanza.

Como exercitar e fortalecer a esperança?

É essencial trabalhar em direção a metas e projetos. Para isso, é necessário um entendimento adequado do ponto de partida e do esforço ativo.

Assuma a responsabilidade pelo curso da vida, aceitando condições externas que não podem ser controladas.

Nas palavras do Dr. Pereyra, "construa uma arquitetura do futuro e saiba o que se quer".

** Observe a conexão entre o esforço e os resultados obtidos.

** Inicie novos hábitos e práticas para manter a capacidade de planejar intacta, apesar da idade ou estágio da vida.

** Exercer flexibilidade em relação aos caminhos pelos quais os objetivos são perseguidos, pois alcançá-los fortalece a esperança. Mas também é revigorada quando não são atendidas, pois exige repensar e questionar o caminho, em busca de outro.

** Ter redes de restrição social e não passar o dia inteiro sozinho.

** Evite o consumo de qualquer substância psicoativa.

** Mantenha uma boa qualidade de vida. A ciência diz o seguinte: as pessoas mais saudáveis ​​são as mais esperançosas.

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