O FOMO (Fear Of Missing Out) aguçou a nova normalidade pandêmica, na qual muitas atividades são retomadas, mas boa parte da vida continua passando pela Internet e pelas redes sociais.
Fear of missing out
FOMO é a abreviação inglesa de Fear Of Missing Out, que é o medo de perder algo que os outros estão desfrutando e sendo excluídos.
O termo explica amplamente o comportamento das milhares de pessoas em todo o mundo que correram para comprar papel higiênico no início da pandemia. Por um simples medo de perder algo que os outros estavam aproveitando, se esvaziaram gondolas inteiras.
A origem de um fenômeno coletivo é praticamente impossível de rastrear e as motivações pessoais que o promovem são difíceis de explicar. Além disso, outros eventos semelhantes ocorreram nos últimos anos e os impactos são cada vez mais globais.
A principal razão por trás dessas ações se resume simplesmente ao medo. Apesar de ser uma emoção natural, quando se baseia em motivações irracionais, pode levar a pessoa a imitar a mentalidade do rebanho por mero impulso.
No entanto, durante o isolamento, as notícias de que eles temem perder apenas acontecem na web, não há eventos, festas ou shows cara a cara. A má notícia é que a vida é limitada apenas ao que passa pela visão e pelos dedos rolando.
O filósofo sul-coreano Byung Chul Han, cujo pensamento ganhou destaque por entender a civilização digital, argumentaria que a proliferante e crescente massa de informações está impedindo a capacidade de julgar para agir.
“A sociedade da transparência não permite lacunas de informação ou visão. Mas tanto o pensamento quanto a inspiração exigem um vazio”, explica Han em seu trabalho principal, A Sociedade da Transparencia.
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Uma característica ou um problema?
A média global de uso diário das redes sociais aumentou de 142 minutos por dia para 144 de 2018 a 2019, a Filipinas é o país em que os usuários passam mais tempo, com uma média de três horas e 53 minutos.
Somente nos Estados Unidos, 60% dos adolescentes acreditam que as redes sociais ajudam a evitar perder tudo e 40% dos jovens entre 18 e 22 anos são viciados nessas plataformas digitais.
As estatísticas, que parecem ser apenas uma descrição da cultura atual, podem levar a um problema de saúde mental em uma sociedade em que a falta de (acesso a) informação não é tolerada.
Tudo o que pode estar acontecendo e pode ser conhecido pela internet é motivo suficiente para pegar o celular e checar o Instagram, Twitter, Facebook ou Whastapp.
De acordo com o Centro de Tratamento de Dependência Tecnológica ReConnect, “Esse problema está subestimado. Muitas pessoas reduzem seus interesses em outras pessoas da vida real e preferem atividades online”.
Segundo a instituição, alguns critérios que demonstram o estado de dependência são: falta de percepção da passagem do tempo, ansiedade quando desconectada dos consoles de computador ou videogame, abstinência com sentimentos de depressão e / ou tensão, precisam estar sempre conectados mais tempo.
Embora existam múltiplas visões de como deve ser o uso adequado dessas plataformas, existem duas atitudes que indicam emprego prejudicial.
Por um lado, a compulsão de comparar com o que os outros mostram em seus perfis e, por outro, a necessidade de verificar constantemente o que acontece na internet. As duas formas de agir deterioram a auto-estima, diminuem a produtividade no trabalho ou no estudo, causam angustia e desencadeiam sintomas de ansiedade.
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Joy Of Missing Out
Em resposta ao aumento da síndrome de FOMO, surge um termo que propõe o oposto, ou seja, JOMO como o prazer de perder as coisas (Joy Of Missing Out).
Embora o nome esteja ganhando destaque após o medo de perder algo ter atingido o pico durante a pandemia, foi cunhado pela escritora Christina Crook em 2014 em seu livro A Alegria de PerderThe Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World ( A Alegria de se perder, e encontrar equilíbrio em um mundo conectado).
Algumas estratégias recomendadas pelos profissionais para evitar o FOMO são:
- Diferenciar e delimitar tempo de trabalho e lazer na internet.
- Em seguida, defina limites de tempo real para o uso diário de redes sociais, com a ajuda de aplicativos que notificam quanto tempo eles foram usados.
- Dedique tempo exclusivo à meditação, ioga, reflexão ou introspecção sem a interferência da tecnologia frequentemente.
- Evite ser afetado pelo infodêmico, aprendendo quais sites são confiáveis e quais não são.
- Evite comparar com outras pessoas, principalmente se as informações vierem de perfis nas redes sociais.
- Ter novas experiências vividas através dos sentidos, como conhecer um novo bairro da cidade, uma comida diferente, fazer amigos.
- Exerça curiosidade para ver o conhecido com novos olhos e não procure continuamente o novo.
