terça-feira 27 outubro, 2020
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SAÚDE MENTAL

Por trás da culpa e da baixa auto-estima está o medo do sucesso

O psicólogo Abraham Maslow chamou o complexo de Jonah. É um processo inconsciente com múltiplas causas, mais presente nas mulheres devido à desigualdade de gênero. No entanto, há uma série de indicadores para identificá-lo e estratégias para enfrentá-lo.

Por trás da culpa e da baixa auto-estima está o medo do sucesso, que geralmente é encontrado ao se aprofundar nas crenças e pensamentos mais íntimos.

As pessoas que vivem na sombra desse medo inconscientemente criam maneiras de reduzir as chances de sucesso, seja para evitar serem rejeitadas, por não se considerarem merecedoras ou por imaginarem que o custo é alto demais.

Em última análise, o que está em jogo aqui é o ego, que é fortalecido se o risco assumido correr bem ou se enfraquecer ao falhar. De uma maneira ou de outra, há decisões a serem tomadas em busca da satisfação pessoal.

Complexo de Jonas

Os detalhes da tarefa que Deus confiou a Jonas e o caminho que ele tentou seguir para evitar seu cumprimento são registrados na Bíblia.

O profeta deveria ir a Nínive para "pregar" que a "maldade" de seus habitantes havia alcançado a presença divina (Jonas 1: 1). Mas, guiado por seus impulsos mais naturais, ele preferiu se auto-sabotar por medo de possíveis resultados.

No entanto, em sua tentativa de escapar, ele acaba sendo engolido por um peixe, onde finalmente entende a importância de honrar sua responsabilidade espiritual.

Essa famosa história bíblica inspirou Abraham Maslow (1908-1970) a refletir sobre o comportamento humano em relação ao sucesso. Foi assim que ele cunhou o conceito do Complexo de Jonas que descreve uma pessoa que tem medo de adquirir grandeza, notoriedade e bons resultados.

O terapeuta foi o criador da corrente humanística na psicologia, em oposição à psicanálise e à teoria comportamental que dominou a disciplina em meados do século passado.

A nova noção é baseada na teoria de Maslow da pirâmide de necessidades. De um modo geral, ele explica que todas as pessoas têm uma escala de requisitos, dos mais essenciais aos mais sofisticados.

Dessa maneira, por exemplo, a saúde e a segurança estariam na base e no desenvolvimento do trabalho, confiança e estima mais próximas da ponta.

O psicólogo entendeu que todos os indivíduos têm uma tendência inata à auto-realização que é possível usando habilidades pessoais. Por meio dessas competências, o ser humano atende às necessidades em ordem de prioridade.

Ainda assim, muitas vezes o ponto de chegada acaba sendo o peixe de Jonas e as decisões são governadas por crenças baseadas no medo.

No entanto, a história mostra que, na escuridão do fracasso, você pode enfrentar o medo de mudar cara a cara e, assim, seguir em frente, crescer e dar o salto de fé.

Brandin 1575-1635.
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"O sucesso é superar o medo ao fracasso",
Charles Augustin Sainte-beuve.

Trabalho ou família?

Na década de 1970, as desigualdades entre homens e mulheres eram cada vez mais visíveis, embora ainda marcadamente profundas.

Nesse contexto, a psicóloga Matina Horner (1939) estudou e escreveu sobre o medo do sucesso como caracteristicamente feminino, porque são as mulheres que são forçadas a escolher entre trabalho ou família.

Consequentemente, eles experimentam o medo de não conseguir obter e manter bons resultados nas duas esferas.

A preocupação em receber ganhos mais altos que os homens e a pressão para manter a “feminilidade” são alguns dos efeitos que destacam os estereótipos patriarcais que continuam a prejudicar o desenvolvimento das mulheres no século XXI.

Apesar de a cultura referente ao desempenho no trabalho ter se transformado em uma forma mais igualitária desde a formulação dessa teoria, a mãe ainda é a pessoa simbólica responsável pelo cuidado do lar e dos filhos.

Da mesma forma, a pergunta sobre o desejo de maternidade continua aparecendo nas entrevistas de emprego e os salários permanecem mais baixos do que os homens em todo o mundo.

Em suma, atualmente, o medo do sucesso perdura como um problema particularmente de gênero.

São principalmente as mulheres que são forçadas a escolher entre família e trabalho.
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Sinais

Existem automatismos mais visíveis que outros e existem processos internos inconscientes que, sem buscar, governam as decisões da vida.

Portanto, alguns sinais ou indicadores de que o medo do sucesso está escondido atrás de certas atitudes são:

  • Sentir culpa porque foram obtidos triunfos que os outros não (Você sentiu culpa após a última conquista que conseguiu porque outra pessoa não sentiu?
  • É difícil dialogar sobre realizações pessoais (você prefere evitar o diálogo sobre suas realizações?)
  • Evitar, adiar ou procrastinar projetos (Você está impedindo que um plano seja iniciado, apesar das condições estarem em vigor?)
  • Preferência por deixar de lado seus próprios objetivos, a fim de evitar um conflito familiar ou amigável, embora não haja evidências de que esse problema realmente exista. (Você considera que isso pode gerar um problema interpessoal?)
  • Sensação de não merecer (Você não sente que tem mérito suficiente para alcançar o que sonha?)
  • Acreditando que o sucesso pode ser alcançado em uma tarefa, mas que mais tarde não será sustentável ao longo do tempo. (Você tem motivos para acreditar que é incapaz de sustentar uma vitória?)

Enfrentar o medo

Após identificar o medo do sucesso nos processos internos, algumas estratégias para executar as seguintes etapas podem ser:

  • Procure uma perspectiva o mais realista possível sobre o futuro, sem medos e expectativas. Então pergunte a si mesmo qual é o pior que pode acontecer se esse objetivo for alcançado?
  • Trabalhe com foco na auto-estima e tente se afastar da dependência da rejeição ou aprovação de outras pessoas. Repita a pergunta anterior.
  • Reflita sobre experiências passadas para encontrar um ponto justo sobre o futuro. Por exemplo, questionar o que envolveu e o que mudou após o aprimoramento pessoal do passado.
  • Crie sua própria noção de sucesso, uma vez que muitas vezes se baseia nas expectativas dos outros em relação a si mesmo ou em idéias distorcidas. Essa conceituação, adaptada à realidade, é uma ferramenta para marcar o caminho para os resultados desejados.
Enfrentar o medo é ousar dar o salto de fé.
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O psicólogo Abraham Maslow chamou o complexo de Jonah. É um processo inconsciente com múltiplas causas, mais presente nas mulheres devido à desigualdade de gênero. No entanto, há uma série de indicadores para identificá-lo e estratégias para enfrentá-lo.

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