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“Síndrome da cabana”: um processo adaptativo

SAÚDE MENTAL

"Síndrome da cabana": um processo adaptativo e normal que se espalha após meses de quarentena na Argentina e em outros países do mundo. É um conjunto de sintomas que configuram um estado mental ansioso, do qual é dada preferência ao refúgio do lar contra o perigo que o mundo externo aparentemente representa. Atualmente, o conceito…

Tercer Ángel

quarta-feira 01/07/2020

“Síndrome da cabana”: um processo adaptativo e normal que se espalha após meses de quarentena na Argentina e em outros países do mundo.

É um conjunto de sintomas que configuram um estado mental ansioso, do qual é dada preferência ao refúgio do lar contra o perigo que o mundo externo aparentemente representa.

Atualmente, o conceito reapareceu devido aos efeitos do isolamento, mas antes era usado para pensar o que acontece com os presos, vítimas de seqüestros, astronautas ou após longas estadias no hospital.

Basicamente, trata-se do medo de sair, de interagir com os outros e de se dar bem na vida pública. Pode se manifestar com pensamentos catastróficos, irritabilidade, impaciência, tédio, dificuldade de concentração, inquietação, taquicardia, transpiração e comportamentos de esquiva.

Desde o século XIX

Embora existam múltiplas versões da origem da noção de síndrome da cabana, ela apareceu na literatura pela primeira vez, escrita por BM Bower. A mulher por trás do pseudônimo era Bertha Muzzy Sinclair, autora de dezenas de romances e contos.

A escritora nasceu em Montana em 1871 e viveu em uma das fazendas características nessas regiões áridas. Depois de se tornar professora, fugiu com o primeiro marido e começou a escrever para editoriais.

A cabana onde ela morava a inspirou a escrever Cabin Fever (1918), um romance emoldurado em um dos longos invernos de solidão que passavam nessas latitudes.

Décadas depois, em 1980, o psicólogo Paul Rosenblatt teve a idéia de estudar os efeitos de longos períodos de confinamento na população americana.

Na posteridade, a categoria foi usada para explicar os distúrbios emocionais que podem surgir depois de isolados, mas nunca se tornou uma condição ou distúrbio psicológico.

Atualmente, é apresentado um novo cenário, configurado pela pandemia iniciada no início de 2020 e pelos impactos emocionais pós-quarentena.

As circunstâncias levaram muitos pesquisadores a retomar a noção da Síndrome de Cabine para estudar o comportamento da população.

Nesse sentido, a Universidade de Valência descobriu que uma em cada três pessoas tem medo de sair para a rua e voltar às suas rotinas de trabalho e sociais na Espanha.

Que 33% dos entrevistados declararam ter medo de contrair o vírus e uma predileção por permanecer em suas casas.

A pesquisa foi realizada pelo GIPEyOP (Grupo de Pesquisa sobre Processos Eleitorais e Opinião Pública) da Universidade de Valência. Eles foram baseados em 8.387 respostas coletadas entre abril e maio de 2020, período em que a desaceleração das medidas de contenção começou.

Despatologizar comportamentos normais

Diferentemente da experiência que inspirou a BM Bower, hoje o clima não é o impedimento para sair, mas o medo de contraer o COVID-19.

Mas não apenas a doença gera rejeição, pois também adiciona um retorno à vida hiperativa e agitada antes da pandemia.

Angústia, desamparo, solidão, falta de entes queridos, dificuldades de convivência e incerteza são sentimentos normais experimentados durante o confinamento. Mas, ao sair, o ser humano busca hoje estratégias adaptativas, denominadas Síndrome da Cabana.

Como não é uma doença tipificada nos manuais de saúde mental, mas um conjunto de sintomas relacionados ao espectro de ansiedade, não há conselhos, protocolos psicológicos ou medicamentos prescritos nesses casos.

É um estado normal e inevitável que requer compreensão, respeito e tomada de decisão apropriada. Não é um desejo de patologizar tudo.

O slogan é, então, iniciar o processo inverso ao seguido no início do isolamento. Como alegoria platônica, a luz total produz cegueira, portanto a mudança deve ser progressiva.

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Uma mulher usa máscara facial e luvas contra a propagação do novo coronavírus ao atravessar a Avenida Callao vazia em Buenos Aires, em 30 de março de 2020. – O isolamento social obrigatório foi estendido até 12 de abril na Argentina, anunciou o governo no domingo como 820 pessoas infectadas e 20 mortas foram registradas até agora no país sul-americano. (Foto de RONALDO SCHEMIDT / AFP)

Quando é preocupante?

Até certo ponto, o medo é uma emoção adaptativa básica do ser humano. Mas quando deixa de ser um meio de proteção e começa a paralisar, é o ponto em que se torna preocupante.

Embora dependa do especialista, muitos recomendam que o período de adaptação ao “novo normal” não dure mais de três semanas.

Algumas pessoas devem prestar mais atenção às manifestações habituais ou problemáticas de comportamento, devido à predisposição para provocar pensamentos circulares, ruminantes e negativos. Especialmente aqueles que tiveram ansiedade, depressão, hipocôndria ou dificuldade em se relacionar socialmente.

Algumas medidas práticas a considerar se a solidão se tornou viciante são:

  • Concentre-se no prazer que algumas atividades ao ar livre geram, seja a natureza, tomando um café, vendo um ente querido.
  • Identifique quando o medo aparecer, assuma e verbalize, pode até ser com um profissional.
  • Encontre o equilíbrio do consumo de notícias e evite o infodêmico.
  • Trabalhar em uma perspectiva realista da situação atual, sem especulações e com dados objetivos e verificados.
  • Durma as 8 horas necessárias.
  • Organize a rotina com tempo de sobra em cada atividade para poder realizá-las de maneira mais descontraída, como a maneira de trabalhar pela manhã.
  • Planeje os dias e semanas com base no que foi aprendido durante o confinamento, priorizando o essencial e relegando o acessório.
  • Separe um momento por dia para se divertir, seja um exercício, uma caminhada ao ar livre ou um filme.
ninos cuarentena
As crianças são um dos principais grupos que mais sofrem com o confinamento.
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