sexta-feira 18 setembro, 2020
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CORPO E MENTE

Terapias alternativas: o poder curativo da água

A hidroterapia é usada para aliviar a dor, prevenir doenças ou como método de reabilitação. Existem várias técnicas dependendo da regulação de pressão, estado e temperatura. Ele pode até ser usado como um complemento ao tratamento médico de pacientes com coronavírus.

Terapias alternativas: o poder curativo da água.

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Primitivo e científico ao mesmo tempo

O uso da água como agente de cura é uma prática tão antiga quanto a própria humanidade.

Submersos até os quadris, por exemplo, os corpos diminuem até 50% de seu peso aparente. Em linha com o princípio de Arquimedes, os fluidos criam as condições para um processo de reabilitação, pois reduzem o impacto nas articulações.

A hidroterapia é uma ferramenta alternativa para o tratamento não só de patologias musculoesqueléticas, mas também de todos os tipos, inclusive como um complemento ao tratamento da doença COVID-19.

O conjunto de técnicas que engloba tem ganhado cada vez mais respaldo científico e consiste na utilização da água como agente terapêutico, em diferentes temperaturas e estados.

O poder curativo deste elemento da natureza é ainda mais acentuado pela liberdade que uma pessoa adquire quando submersa, o que contrasta com as limitações do mundo exterior. Junto com os efeitos físicos, o indivíduo experimenta satisfação, relaxamento e prazer.

Uma revisão da literatura científica disponível sobre o assunto conclui que “a hidroterapia gera efeitos em vários sistemas do corpo com base em evidências científicas”.

A lista de benefícios é extensa e está ligada à doença ou condição a ser tratada. Mas falando de maneira geral:

  • Ensina a respirar.
  • Promove a circulação sanguínea.
  • Gera relaxamento físico e mental.
  • Alivia contraturas.
  • Fortalece o sistema imunológico.
  • Treina o equilibrio.
  • Possibilita o aumento da massa muscular.
  • Reduza o medo e a ansiedade.

Um hábito simples

A alternância entre água quente e fria que qualquer pessoa pode fazer em casa é chamada de chuveiro de contraste.

Embora seja uma técnica utilizada por especialistas e haja certos pacientes que devem evitá-la, é um hábito altamente recomendado para melhorar a circulação.

Também ajuda a aliviar a inflamação, reduzir e prevenir as veias varicosas, para dores articulares e musculares.

Trata-se de terminar o banho diário com alguns segundos de água fria e ao secar o corpo faça-o com movimentos vigorosos e ascendentes.

Recomenda-se começar a incorporar aos poucos, de segundos a segundos conforme a tolerância, até atingir os 30 '.

Este hábito simples serve até mesmo para prevenir infecções como a produzida pelo COVID-19 e consiste em:

1.Deixe a água escorrer pelo pescoço e parte superior das costas.

2.Aumente a temperatura da água aos poucos até ficar bem quente, mas sem se queimar.

3.Quando você precisar mudar para frio, feche completamente o quente até respirar fundo.

4.Nos dias seguintes aumente a tolerância e o tempo.

Embora simples, o costume desperta o sistema nervoso, ajuda na concentração, diminui os níveis de dióxido de carbono no sangue, estimula a produção de glóbulos brancos e a queima de gordura. Todos os efeitos juntos representam um fortalecimento do sistema imunológico.

Método Wim Hof: a respiração e a mente

Eles o chamam de "Homem de Gelo" porque ele pode ficar em um tanque coberto de gelo por 12 minutos. Ele detém o recorde do Guinness de permanecer sob o gelo, correu uma maratona no deserto sem beber nada e subiu o Everest em roupa interior.

Seu nome é Wim Hof ​​e seu próprio nome carrega o método que o capacitou a realizar feitos. Baseia-se em três pilares:

  • Respiração: O holandês afirma que as pessoas não estão cientes do potencial de uma respiração adequada. Uma boa oxigenação gera energia, alivia o estresse e fortalece a resposta imunológica.
  • Concentração: todas as atividades que o “homem de gelo” realiza requerem paciência, dedicação e controle sobre o corpo e a mente.
  • Terapia do frio - a exposição correta ao frio oferece vários benefícios fisiológicos e de humor.

O treinador recomenda sua metodologia para melhorar o desempenho esportivo, recuperar músculos, reduzir inflamações, controlar a ansiedade, melhorar o sono, capacidade de concentração e criatividade.

Hidroterapia para COVID-19

Nos estágios iniciais do coronavírus, o calor pode ser usado para fortalecer o sistema imunológico, conforme mostrado acima.

Existem também procedimentos para os casos mais graves, especialmente quando há tosse e falta de ar.

Em qualquer paciente, a hidroterapia é um complemento ao atendimento médico padrão e em pessoas com diabetes, doenças cardiovasculares ou pulmonares a aplicação é específica.

Outros tipos de hidroterapias que requerem orientação profissional são:

Imersão local dos pés e tornozelos entre 39 e 43 graus, coberta com uma manta para se aquecer. Termine com água fria.

  • O vapor russo é semelhante ao anterior, mas com vapor e em todo o corpo. A pessoa deve estar sentada em uma cadeira e coberta com um lençol.
  • Mergulhe o corpo na banheira e coloque uma compressa fria na cabeça
  • Cataplasma de cebola: indicado principalmente para tosse e catarro. Consiste em liquar meia cebola com água, colocá-la entre duas toalhas que envolvem o peito e prender com filme plástico. Deixe durante a noite.
  • Fricção: com luva bucha fria que o terapeuta aplicará na área a ser tratada.
  • Inalações de vapor com óleos essenciais ou ervas.Ai chi é um programa de meditação em água quente. Existem estudos que comprovam sua eficácia para certas doenças.

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A hidroterapia é usada para aliviar a dor, prevenir doenças ou como método de reabilitação. Existem várias técnicas dependendo da regulação de pressão, estado e temperatura. Ele pode até ser usado como um complemento ao tratamento médico de pacientes com coronavírus.

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