sábado 31 outubro, 2020
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SAÚDE MENTAL

Novas terapias: trabalhe na terra, colha uma mente saudável

As psicoterapias se adaptaram e se transformaram nos últimos anos com novas formas de vida e aumento dos transtornos de ansiedade e estresse. Passar tempo em conexão com a natureza é uma “maneira simples, mas eficaz” de tratamento, diz a psicóloga Casella, que usa e recomenda esse recurso em sua profissão.
por ELIZABETH MAIER

Nos momentos em que ansiedade e estresse são moeda comum, os recursos para tratá-los das várias psicoterapias foram reinventados.

Nesse contexto, pensar em saúde mental, como proposto pela Organização Mundial da Saúde (OMS), tem maiores implicações, pois é definido como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de condições ou doenças ".

Chamada por alguns grupos como terapia hortícola, essa ferramenta é articulada com a visão de mundo expandida da saúde mental e visa ao bem-estar e uma melhor qualidade de vida das pessoas através do trabalho com a terra e permanência em ambientes naturais.

De um modo geral, esta ferramenta psicoterapêutica tem vários benefícios:

  • Desenvolve a autogestão.
  • Ajuda a gerenciar a ansiedade e o estresse.
  • Estimula o aumento da auto-estima graças à observação dos resultados alcançados, como o florescimento das plantas.
  • Desenvolver capacidade de planejamento.
  • Ele gera um espaço inevitável no dia para parar e entrar em contato com a natureza.
  • Acalma, distrai, cria um propósito.
  • Trabalhar na terra apresenta outras virtudes não diretamente relacionadas à saúde mental, que são a disponibilidade de alimentos saudáveis e o aprendizado de um comércio.
Trabalhar na terra apresenta outras virtudes não diretamente relacionadas à saúde mental, que são a disponibilidade de alimentos saudáveis e o aprendizado de um comércio.

Além disso, trabalhar a terra apresenta outras virtudes não diretamente relacionadas à saúde mental, que são

  • A disponibilidade de alimentos saudáveis e
  • Aprender um ofício.

Coincidindo com essas noções, inúmeras instituições ligadas à saúde aplicaram esse recurso na Argentina e no mundo, de hospitais, asilos, escolas, organizações sem fins lucrativos e programas para idosos.

Está provado que o vínculo estreito e duradouro com a natureza,
afeta diretamente o bem-estar mental

Prescrevem fazer um jardim

Dois paradigmas em psicologia enfatizaram a relação do homem com a natureza para trabalhar a saúde mental.

Por um lado, a corrente Ambiental estuda as relações das pessoas com o meio ambiente para identificar problemas e encontrar soluções.

E, por outro lado, o Positivo, postula que visa fortalecer as virtudes das pessoas e desenvolver seu potencial como forma de bem-estar, a partir da perspectiva positiva.

Agostina Casella: "Certas emoções como felicidade, placidez, bem-estar,
bom humor acompanham a exposição a ambientes com características
natural em vários níveis ".

A graduada em Psicologia, Agostina Casella, trabalha no centro de saúde Los Pámpanos (Mendoza, Argentina) na perspectiva da psicoterapia ligada ao trabalho na natureza.

Desde a conclusão de sua tese até sua inscrição profissional hoje, ela recomenda "a todos, de crianças a adultos mais velhos".

-Por que "prescrever" para trabalhar com a terra?

-Está provado que o relacionamento próximo e duradouro com a natureza tem um impacto direto no bem-estar mental. Os seres humanos têm uma inclinação inata para esses cenários, quase como um instinto de necessidade de afiliação. Portanto, o trabalho de plantar, cultivar ou simplesmente dedicar momentos diários à conexão é um fator primordial na área da saúde mental.

-Em que consiste?

-Semear ou cultivar hortaliças, passeios ao ar livre, excursões fora das cidades, espaços de contemplação e conexão com a natureza, diversas obras de jardinagem, entre outros. É uma maneira simples, mas eficaz.

"O trabalho de semear, cultivar ou simplesmente dedicar momentos diários
conectar é um fator primário na área da saúde mental ".

-Quais benefícios ele apresenta?

-Quando exposto a esses ambientes, você pode experimentar a restauração em nível físico, emocional e cognitivo, e começa a ter abertura, preocupação e motivação para atender e cuidar do meio ambiente. Certas emoções, como felicidade, placidez, bem-estar e bom humor, acompanham a exposição a ambientes com características naturais em vários níveis.

-Como você entrou nesse tipo de psicoterapia?

-Fiz minha tese de bacharel em 2013 e pude constatar que os sujeitos que vivem em áreas rurais apresentaram níveis mais altos de felicidade e satisfação com a vida do que aqueles em áreas urbanas.

-Como é diferente das terapias tradicionais?

-Acho que não se trata de diferença, mas de complemento. Independentemente de qualquer tratamento realizado, eu recomendaria a exposição diária em espaços que possuem elementos naturais a todos os indivíduos, independentemente da idade.

-Como você vê isso em seu trabalho atual?

-Quando as pessoas que moram nas grandes cidades se desenvolvem nesse cenário natural em que estou trabalhando, elas experimentam emoções positivas nas primeiras horas de exposição. Os resultados são significativos: maior exposição, maior bem-estar.

-Em que você se baseia teórica e cientificamente?

-Psicologia Ambiental e Positiva estão investigando a relação e os benefícios que existem na interação entre o ambiente e os indivíduos. Felizmente, hoje podemos acessar uma base que apóia e promove o contato com a natureza como um fator preventivo e até prescritivo.

"Trabalhar com a terra é oferecido como um aliado da psicologia."

Casella se refere a um dos fundadores da neurociência moderna, popularmente conhecido por ter analisado o cérebro de Albert Einstein, Marian Diamond, que defenderam veementemente o vínculo saúde-natureza-mental:

"Se você refletir mais sobre a dependência que existe entre as pessoas e a natureza, poderá experimentar um sentimento de reverência pelos benefícios que são obtidos através do contato com ela".
O trabalho com a terra é oferecido como um aliado da psicologia: é um método prático para entender que processos que valem a pena exigem tempo para crescer, se desdobrar e florescer ".

MARIAN DIAMOND

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As psicoterapias se adaptaram e se transformaram nos últimos anos com novas formas de vida e aumento dos transtornos de ansiedade e estresse. Passar tempo em conexão com a natureza é uma “maneira simples, mas eficaz” de tratamento, diz a psicóloga Casella, que usa e recomenda esse recurso em sua profissão.
por ELIZABETH MAIER

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