Nos momentos em que ansiedade e estresse são moeda comum, os recursos para tratá-los das várias psicoterapias foram reinventados.
Nesse contexto, pensar em saúde mental, como proposto pela Organização Mundial da Saúde (OMS), tem maiores implicações, pois é definido como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de condições ou doenças “.
Chamada por alguns grupos como terapia hortícola, essa ferramenta é articulada com a visão de mundo expandida da saúde mental e visa ao bem-estar e uma melhor qualidade de vida das pessoas através do trabalho com a terra e permanência em ambientes naturais.
De um modo geral, esta ferramenta psicoterapêutica tem vários benefícios:
- Desenvolve a autogestão.
- Ajuda a gerenciar a ansiedade e o estresse.
- Estimula o aumento da auto-estima graças à observação dos resultados alcançados, como o florescimento das plantas.
- Desenvolver capacidade de planejamento.
- Ele gera um espaço inevitável no dia para parar e entrar em contato com a natureza.
- Acalma, distrai, cria um propósito.
- Trabalhar na terra apresenta outras virtudes não diretamente relacionadas à saúde mental, que são a disponibilidade de alimentos saudáveis e o aprendizado de um comércio.
Além disso, trabalhar a terra apresenta outras virtudes não diretamente relacionadas à saúde mental, que são
- A disponibilidade de alimentos saudáveis e
- Aprender um ofício.
Coincidindo com essas noções, inúmeras instituições ligadas à saúde aplicaram esse recurso na Argentina e no mundo, de hospitais, asilos, escolas, organizações sem fins lucrativos e programas para idosos.
afeta diretamente o bem-estar mental
Prescrevem fazer um jardim
Dois paradigmas em psicologia enfatizaram a relação do homem com a natureza para trabalhar a saúde mental.
Por um lado, a corrente Ambiental estuda as relações das pessoas com o meio ambiente para identificar problemas e encontrar soluções.
E, por outro lado, o Positivo, postula que visa fortalecer as virtudes das pessoas e desenvolver seu potencial como forma de bem-estar, a partir da perspectiva positiva.
bom humor acompanham a exposição a ambientes com características
natural em vários níveis “.
A graduada em Psicologia, Agostina Casella, trabalha no centro de saúde Los Pámpanos (Mendoza, Argentina) na perspectiva da psicoterapia ligada ao trabalho na natureza.
Desde a conclusão de sua tese até sua inscrição profissional hoje, ela recomenda “a todos, de crianças a adultos mais velhos”.
-Por que “prescrever” para trabalhar com a terra?
–Está provado que o relacionamento próximo e duradouro com a natureza tem um impacto direto no bem-estar mental. Os seres humanos têm uma inclinação inata para esses cenários, quase como um instinto de necessidade de afiliação. Portanto, o trabalho de plantar, cultivar ou simplesmente dedicar momentos diários à conexão é um fator primordial na área da saúde mental.
-Em que consiste?
-Semear ou cultivar hortaliças, passeios ao ar livre, excursões fora das cidades, espaços de contemplação e conexão com a natureza, diversas obras de jardinagem, entre outros. É uma maneira simples, mas eficaz.
conectar é um fator primário na área da saúde mental “.
-Quais benefícios ele apresenta?
-Quando exposto a esses ambientes, você pode experimentar a restauração em nível físico, emocional e cognitivo, e começa a ter abertura, preocupação e motivação para atender e cuidar do meio ambiente. Certas emoções, como felicidade, placidez, bem-estar e bom humor, acompanham a exposição a ambientes com características naturais em vários níveis.
-Como você entrou nesse tipo de psicoterapia?
-Fiz minha tese de bacharel em 2013 e pude constatar que os sujeitos que vivem em áreas rurais apresentaram níveis mais altos de felicidade e satisfação com a vida do que aqueles em áreas urbanas.
-Como é diferente das terapias tradicionais?
-Acho que não se trata de diferença, mas de complemento. Independentemente de qualquer tratamento realizado, eu recomendaria a exposição diária em espaços que possuem elementos naturais a todos os indivíduos, independentemente da idade.
-Como você vê isso em seu trabalho atual?
-Quando as pessoas que moram nas grandes cidades se desenvolvem nesse cenário natural em que estou trabalhando, elas experimentam emoções positivas nas primeiras horas de exposição. Os resultados são significativos: maior exposição, maior bem-estar.
-Em que você se baseia teórica e cientificamente?
-Psicologia Ambiental e Positiva estão investigando a relação e os benefícios que existem na interação entre o ambiente e os indivíduos. Felizmente, hoje podemos acessar uma base que apóia e promove o contato com a natureza como um fator preventivo e até prescritivo.
Casella se refere a um dos fundadores da neurociência moderna, popularmente conhecido por ter analisado o cérebro de Albert Einstein, Marian Diamond, que defenderam veementemente o vínculo saúde-natureza-mental:
“Se você refletir mais sobre a dependência que existe entre as pessoas e a natureza, poderá experimentar um sentimento de reverência pelos benefícios que são obtidos através do contato com ela”.
MARIAN DIAMOND
O trabalho com a terra é oferecido como um aliado da psicologia: é um método prático para entender que processos que valem a pena exigem tempo para crescer, se desdobrar e florescer “.
